เริ่มเล่นกีฬาทางน้ำ ต้องเตรียมตัวยังไง
เริ่มเล่นกีฬาทางน้ำ ต้องเตรียตัวยังไง คือคำถามสำคัญของมือใหม่จำนวนมาก 🌊 เพราะกีฬาทางน้ำแม้จะดูสนุก สดชื่น และเป็นมิตรกับร่างกาย แต่ก็มีรายละเอียดเฉพาะที่ต่างจากกีฬาบนบกอย่างชัดเจน หากเตรียมตัวไม่ถูก อาจทำให้เหนื่อยง่าย บาดเจ็บ หรือเกิดอันตรายโดยไม่จำเป็น บทความนี้จะพาคุณเตรียมตัวแบบครบทุกด้าน ตั้งแต่ร่างกาย อุปกรณ์ ความปลอดภัย ไปจนถึงทัศนคติที่ถูกต้อง สำหรับการเริ่มต้นกีฬาทางน้ำอย่างมั่นใจ ไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำ พายเรือ เซิร์ฟ ดำน้ำ หรือกีฬาทางน้ำชนิดอื่น ๆ เข้าใจก่อนว่า “กีฬาทางน้ำ” ไม่เหมือนกีฬาบนบก สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือ น้ำไม่ใช่พื้นแข็ง มือใหม่จำนวนมากพลาดเพราะใช้พลังเยอะเกินไปตั้งแต่ต้น ทำให้เหนื่อยเร็วและหมดสนุก เตรียมร่างกายก่อนลงน้ำ (สำคัญมาก) 1. ประเมินสภาพร่างกายตัวเอง ก่อนเริ่มเล่นกีฬาทางน้ำ ควรถามตัวเองว่า หากมีโรคหัวใจ ความดัน หรือปัญหาข้อ ควรเริ่มจากกิจกรรมเบา ๆ และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ 2. วอร์มอัพก่อนทุกครั้ง